"사춘기 우리아이 감정에 먼저 공감해주기"를 위한 다양한 표현 100가지

bykimmama • • 2 min read

상황별로 감정(슬픔, 화, 불안, 자랑, 고민 등)에 맞춰 나눠드렸어요. 필요하시면 특정 감정 상황에 더 집중한 표현도 추가로 만들어드릴 수 있어요 😊

1. 슬픔/우울/속상할 때

“많이 속상했겠구나.”
“마음이 참 아팠겠다.”
“눈물 날 만큼 슬펐구나.”
“너무 힘들었을 것 같아.”
“참 답답했겠네.”
“그 상황이 정말 안타까웠겠다.”
“실망도 컸겠다.”
“마음 한편이 답답했겠구나.”
“속상한 마음, 다 이해해.”
“기분이 너무 처졌구나.”

2. 분노/짜증/화났을 때

“화가 난 건 당연해.”
“정말 억울했겠다.”
“참 답답했겠다.”
“분노가 느껴지네.”
“그런 상황이면 나라도 화났을 거야.”
“말이 안 되니까 화나지.”
“속이 확 풀렸으면 좋겠다.”
“네 마음 이해해 – 너무 화가 났겠구나.”
“참다 참다 폭발했겠네.”
“세상 억울했겠다.”

3. 불안/초조/두려움

“불안했겠네.”
“마음이 조마조마했겠다.”
“떨리고 무서웠겠구나.”
“걱정이 컸을 것 같아.”
“앞이 너무 막막했겠다.”
“긴장 많이 했겠다.”
“불안이 온몸을 휩쓸었겠다.”
“괜찮을까? 많이 불안했겠다.”
“또 시작되려나 봐? 힘들었겠다.”
“그때 정말 무서웠겠어.”

4. 기쁨/자랑/뿌듯할 때

“정말 신났겠다!”
“뿌듯해서 미소가 절로 나왔겠다.”
“성취감이 느껴졌겠네.”
“그 순간 진짜 행복했겠다.”
“넌 참 자랑스럽고 멋지다!”
“기분 최고였겠다.”
“설레는 마음이었겠다.”
“정말 좋은 경험이었겠네.”
“마음이 얼마나 뿌듯했는지 느껴져.”
“네가 얼마나 기뻤을지 상상이 돼.”

5. 질투/부러움/섭섭할 때

“속이 복받쳤겠다.”
“부러운 마음 큰 거 같아.”
“그때 네 감정이 섭섭했겠구나.”
“불공평하다고 느꼈겠구나.”
“속이 많이 쓰렸겠다.”
“왜 나는 안 될까 싶었겠다.”
“참 억울했겠네.”
“속이 뒤집혔겠다.”
“네 마음이 충분히 이해돼.”
“참 마음이 쓰라렸겠다.”

6. 혼란/헷갈림/고민

“참 헷갈렸겠구나.”
“마음이 많이 복잡했겠다.”
“어떡해야 할지 몰랐겠네.”
“고민이 깊었구나.”
“답을 찾기 어려웠겠다.”
“생각이 얽히고설켰겠다.”
“갈림길 앞에서 막막했겠어.”
“난감했겠다.”
“그러니 머리가 지끈했겠다.”
“선택이 참 어려웠겠다.”

7. 창피함/부끄러움

“얼굴이 뜨거웠겠구나.”
“창피해서 견딜 수 없었겠네.”
“심장이 벌렁거렸겠다.”
“부끄러워서 말 한마디도 잘 안 나왔겠다.”
“정말 민망했겠네.”
“너무 부끄러웠겠다.”
“사람들 앞에서 그랬구나. 괜찮아.”
“얼굴이 빨개졌겠네.”
“신경 많이 쓰였겠다.”
“그 순간 얼마나 속상했을지 알아.”

8. 피곤/지침/한숨

“정말 지쳤겠구나.”
“숨이 턱 막혔겠네.”
“에너지가 모두 소진됐겠다.”
“그렇다면 한숨도 나왔겠다.”
“뻗어버리고 싶은 기분이었겠다.”
“마음도 몸도 무거웠겠다.”
“잠깐 쉬고 싶은 마음이 엄청 컸겠다.”
“끊임없는 일상, 네 어깨가 무거웠겠다.”
“휴식이 간절했겠어.”
“오늘 하루 정말 버거웠겠다.”

9. 자존감 위기/부정적 자아

“내가 왜 이럴까? 했겠구나.”
“너무 못난 것 같았겠다.”
“다른 친구들이 다 잘하는 것 같았겠네.”
“스스로가 참 작아 보였겠다.”
“쓸모없다는 생각이 들었겠구나.”
“말문이 막혔겠다.”
“내가 부족해서 속상했겠다.”
“도망가고 싶었겠다.”
“시간 지나면 괜찮아질 거야.”
“그 마음, 넌 괜찮아.”

10. 성취/도전/자신감

“정말 멋진 도전이었겠다.”
“자기 자신을 믿었던 멋진 순간이었네.”
“그 용기, 진짜 대단해.”
“네가 해냈다니 가슴이 벅차다.”
“스스로 자랑스러웠겠다.”
“삶에 대한 긍정이 느껴진다.”
“또 다른 가능성이 보여!”
“네 안의 힘, 내가 느껴져.”
“멋지다, 정말 대단하다.”
“네 자신을 칭찬해도 돼!”

이 100가지 표현은 아이의 마음이 무엇을 느끼는지 파악하고 인정하며 꺼내주기 위한 말들입니다.

긍정적이고 공감을 소통하여 우리 아이들의 감정을 이해 해 주시면 좋겠습니다!

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